
การดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของเราเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราไม่ควรที่จะปล่อยผ่านไป💪🏻 ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้ำหนัก หรือส่วนอื่นๆของร่างกาย💁🏻♀️ แต่มีหนึ่งสิ่งที่เรามักจะลืมและปล่อยผ่านมันไปแบบไม่รู้ตัว นั่นก็คือกล่องเสียงของเรานั่นเอง😮 เพื่อนคงคิดไม่ถึงว่ากล่องเสียงของเราก็ต้องการการดูแลเหมือนกัน งั้นเรามาดู 5 สิ่งที่เราเผลอที่ทำร้ายกล่องสียงของเราโดยไม่รู้ตัว🤨
1. พักผ่อนไม่เพียงพอ🥱

การพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นอีหนึ่งสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆมากมาย🙍🏻♀️ รวมไปถึงกล่องเสียงของเราด้วย ดังนั้นทุกคนควรที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เต็มอิ่ม เพื่อที่จะดูแลสุขภาพและกล่องเสียงของเรา🫡
2. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ💧

เรียกได้ว่าเป็นอีกสาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพที่รองลงมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ😯 หลายๆคนอาจจะไม่ชอบดื่มน้ำหรือดื่มน้ำไม่ครบตามปริมาณที่ควรในแต่ละวัน แต่เราห้ามปล่อยผ่านเรื่องนี้เด็ดขาด🙅🏻♀️ เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวันอาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายในส่วนต่างๆ ทั้งผิวที่ไม่ชุ่มชื้น ผิวอาจจะแห้งหรือลอกได้ รวมไปถึงกล่องเสียงด้วย ไม่อย่างนั้นกล่องเสียงขิงเราอาจจะแห้งและอักเสบได้🤦🏻♀️
3. ของมันของทอด🍟

ต้องยอมรับว่าของทอดเป็นอะไรที่ดีต่อใจสำหรับใครหลายๆคน😋 แต่องค์ประกอบอขงมันก็คือน้ำมัน ที่ส่งให้กล่องเสียงของเราเกิดการระคายเคืองได้😖 อาจจะทำให้เกิดเสมหะที่จะคอยกวนใจเราได้ เพราะฉะนั้นกินได้แต่กินในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อถนอมกล่องเสียงของเรานะทุกคน🤭👌🏻
4. การสูบบุหรี่🚬

การสูบบุหรี่เป็นอีกสาเหตุหลักของการทำร้ายสุขภาพและเป็นบ่อเกิดโรคต่างๆตามมา ไม่ว่าจะการส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจ รวมไปถึงกล่องเสียงของเราด้วยเช่นกัน😣 เราอาจะเคยเห็นเคสตัวอย่างมากมายจากผู้ที่สูบบุหรี่ ที่ระบบทางเดินหายใจและกล่องเสียงถูกทำลายด้วยบุหรี่จึงต้องเจาะคอ😔 นอกจากนี้บุหรี่ไม่ได้เพียงทำร้ายแค่ตัวคนสูบแต่ทำร้ายคนรอบข้างที่สูดดมเข้าไปอีกด้วย😢
5. การดื่มแอลกอฮอล์🥃

ทุกๆงานสังสรรค์หรือปาร์ตี้ ก็ต้องมีการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กันบ้าง😳 แต่เราก็ควรดื่มอย่างมีสติเพราะการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเยอะๆนั้นนอกจากจะทำให้ขาดสติแล้ว ยังส่องผลเสียต่อสุขภาพมากมาย เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ รวมไปถึงกล่องเสียงของเรา😟 เพราะแอลกอฮอล์จะไปเกาะที่กล่องเสียงเรา ทำให้เสียงของเราแหบ และเจ็บคอได้🥺
เพื่อนๆมีพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายกล่องเสียงของตัวเองข้อไหนกันบ้าง🤔 รู้แบบนี้แล้วพยายามเลี่ยงที่จะไม่ทำพฤติกรรมเหล่านี้ เพื่อที่จะดูแลไม่ให้กล่องเสียงของเรามีปัญหา งั้นเรามาเริ่มรักษากล่องเสียงของเราตั้งแต่วันนี้เลยละกันค่อยๆปรับกันไปเราเชื่อว่าเพื่อนๆทำได้🥰
ID Line : @SKITz
เบอร์โทร 065-5895594
หรือกดที่ลิ้งค์นี้ได้เลย : https://lin.ee/QbPG6ww